블루베리를 너무 많이 먹는 것 같아 걱정입니다

Question

건강을 위해 챙겨 먹는데요 어느 순간 너무 과하게 먹는다는 생각이 들어서요. 블루베리가 비싸지기 시작하면 냉동 블루베리등을 먹는데요 많이 먹어서 변 색도 변할 때가 있어요 ㅠㅠ 조절해야겠죠?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당연합니다. 뭐든 음식은 과하면 탈이 나듯이 너무 많이 드시면 안됩니다.

블루베리는 좋은 성분이 많이 있지만 너무 많이 드시면 설사나 복통을

유발 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

블루베리 하루 권장량은 20~30알 정도입니다.

너무 많이 섭취할 경우 복통 등의 부작용이 있을 수 있습니다.

블루베리는 당분이 높기때문에 과다하게 섭취할 경우에는 체중이 증가할 수 이습니다.