고민상담
매일 3-4시간씩 걷고 식단관리
한달에 살얼마나 빠질까요?
다이어트하려고합니다
아침 저녁은 두부 계란 토마토 닭가슴살
점심은 밥 반공기에 일반식먹으려고여
ㅜㅜ
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 살가운코브라125입니다.
사람마다 기초대사량과 먹는 양이 달라서 편차가 있을수 있습니다.
운동을 오래하면 칼로리가 소모가 많이 되니깐 칼로리 소모가 많은 운동을 하는게 효과적일꺼 같습니다
안녕하세요. 이젠그랬으면좋겠네7입니다.
얼마나 빠질지는 모르겠지만 몇시간동안 걷는것보다는 런닝을 하시는게 더 도움이 될거라고봅니다. 아무래도 땀을 많이 흘림으로써 지방을 태우는게 효과적이거든요
안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.
그건 사람마다 다를거라고 생각해요
기초대사량이 높은사람은 빨리 빠질것이고
아닌분들은 더디게 빠지겠죠
그런데 매일 3~4시간씩 걸으면서 식단조절도 하고 있으니깐
한달 최소 5키로는 빠지지 않을까 싶네요.
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
걷기운동이 다이어트에 효과가 있는것은 맞습니다.
그런데, 하루 3~4시간은 좀 과한감이 없지 않아 있어보이고요.
유산소 운동으로 하루 30분에서 1시간정도 빠른걸음으로 하실것을 추천드립니다.