건강관리
커피와 혈당과은 상관관계가 있는지 궁금 합니다.
혈당이 있으면 커피를 많이 마시지 말라고 이야기를 하더라구요.
이렇게 혈당과 커피는 그래도 어느정도는 연결이 되어 있는것 같은데
상관관계가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
커피가 혈당에 미치는 영향은 카페인과 폴리페놀 항산화 성분 때문입니다. 커피에는 항산화 성분이 풍부하여 세포 손상을 방지하고 당뇨병 위험을 줄이는 데 긍정적인 영향을 미칩니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피는 블랙으로 마실 경우 혈당에 큰 영향을 주지 않지만, 당분이나 크림이 첨가되면 혈당을 급격히 올릴 수 있습니다.
또한 카페인은 인슐린 민감도를 일시적으로 떨어뜨려 일부 사람에게는 혈당 상승을 유발할 수 있습니다.
따라서 당뇨나 혈당 관리 중이라면 블랙커피 위주로 섭취하는 것이 좋습니다