아침에 일어나서 스트레칭을 하면 좋은가요?

Question

아침에 일어나면 씻고 바로 커피를 마시는데요

몸이 좀 뻐근하고 무겁더라구요 ㅡㅜ

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 도움이 될까요??

Answer 1

아침에 일어나서 스트레칭을 하면 당연히 도움이 될 것이라 생각합니다.

스트레칭은 긴장되어 있는 근육을 풀어주어 이완시켜주는 작용을 합니다. 그렇기때문에 뭉쳐있거나 긴장되어 있는 근육을 풀어주면 몸 전체가 풀리면서 움직임에 있어서 좀 더 부드러울 수 있겠습니다.

Answer 2

아침에 일어나서 하는 스트레칭은 기분 좋은 하루를 시작하는데 아주 큰 도움이 되죠. 몸이 풀리는 뿐만이 아니라 마음도 엄청 가벼워지고 기분도 좋아져요.

Answer 3

당연히 아침 스트레칭은 몸에 아주 좋습니다. 아침 스트레칭은 근육의 유연성을 향상시키는 데 도움을 주는데 잠을 자는 동안 몸을 움직이지 않고 정적인 상태에 있었기 때문에 아침에는 근육이 경직된 상태일 수 있어서 아침 스트레칭은 이러한 근육을 이완시키고 유연성을 높여주어 생활에서의 움직임을 원활하게 만들어 준다고 합니다.