아침에 일어나서하는 스트레칭 좋나요?

Question

아침에 보통 일어나시면 스트레칭을 하시나요?

만약 하신다면 건강에 좋아서 하시는건가요?

뻐근함이 조금 사라지는지 궁금합니다.

Answer 1

숙련된하이에나116입니다. 질문에 답변드려요. 아침에 일어나서 하는 스트레칭 당연히 엄청나게 좋습니다 운동 중에서 가장 좋은 운동이 저는 스트레칭이라고 생각하며 스트레칭을 하루에 아침 점심 저녁으로 10분 정도만 해 줘도 확실히 엄청난 효과를 볼 수가 있다고 보여 줘요

Answer 2

아침에 하는 스트레칭이 좋은 점은 잠을 자는동안에 굳어있던 근육을 풀어주는 역할을 하게 되는데요. 스트레칭을 통해 잠을 자고 일어날때 좀더 부드러운 행동이 가능하고 잠을 깨는 효과도 있습니다. 쉽게말해 아침에 몸을 깨우는 운동이라고 보시면 됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 29세 남성 입니다.

말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.

네 당연한말씀입니다,

아침에 기상후 스트레칭은

밤새 자고있던 굳어있던 근육을 풀어주기에

꼭 필요하지요, 분명 한날과. 안할날을

생각한다면 아침의 개운함이 차이가나실것입니다.

꼭 자주해주시길바랍니다.

도움이 많이 됩니다.

또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.

감사합니다.

Answer 4

아침에 일어나서 하는 스트레칭은 근육 이완, 혈액 순환 촉진, 관절 가동성 향상, 스트레스 완화, 그리고 신체 균형과 자세 개선에 긍정적인 영향을 미칩니다.

이러한 이유로 아침 스트레칭은 건강한 생활 습관의 일부로 권장됩니다. 뻐근함이 사라지고 몸이 더 가볍게 느껴지는 것을 경험할 수 있을 것입니다.

Answer 5

아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 아침에 스트레칭 하면 많이 좋습니다 저도 아침에 스트레칭을 2분에서 3분 정도 해 주는데요 간단하게 해 주더라도 한거나 안 가는 거랑 차이는 확실히 난다고 보시면 됩니다 하루에 최소 두 번 정도는 해 주시는게 좋습니다

Answer 6

안녕하세요

아침에 일어나서 스트레칭을 하면

밤새 굳어 있던 몸의근육들이 이완되어서 신체적으로 좋습니다 따뜻한 음료와 함께 아침 스트레칭 해보세요