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유제품을 많이 먹으면 배가 아플 수 있습니다. 유제품에는 유당이 함유되어 있는데, 유당은 소화하기 어려운 탄수화물로써, 유당을 소화하기 위해서는 소장에서 분비되는 락타아제라는 효소가 필요합니다. 하지만, 성인 중 약 60-70%는 락타아제의 분비가 부족하여 유당을 소화하지 못합니다. 이 경우 유제품을 섭취하면 복통, 설사, 가스, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
유제품을 많이 먹었을 때 배가 아픈 증상이 나타난다면, 유당이 적은 유제품을 선택하거나, 유당분해효소가 첨가된 유제품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 유제품을 섭취할 때는 식사와 함께 섭취하거나, 소량씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.