유제품과 배아픔의 상관관계가 있나요?
안녕하세요
우유나 요구르트를 먹으면 저는 항상 배가 아픈데요.
문득 궁금한데 유제품과 배아픔과의 어떤 상관관계가 있나요?
유제품의 어떤 성분이 배아픔을 유발하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
우리나라사람 70%이상이 이 유당불내증이라고 합니다 ㆍ우유에는 락토오즈라는 유당이 있는데
우리몸에서 원활하게 분해되거나 흡수되지 않아 배 아픔현상이 일어납니다
우유양을 조금씩 먹으면서 점점 늘리는 방법으로 체질 개선을 해 보세요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
유제품을 많이 먹게 되면 배가 아픈 경우가 있는데 대부분이 유당불내증이 생기는 경우도 있습니다.
안녕하세요.
유제품을 많이 먹으면 배가 아플 수 있습니다. 유제품에는 유당이 함유되어 있는데, 유당은 소화하기 어려운 탄수화물로써, 유당을 소화하기 위해서는 소장에서 분비되는 락타아제라는 효소가 필요합니다. 하지만, 성인 중 약 60-70%는 락타아제의 분비가 부족하여 유당을 소화하지 못합니다. 이 경우 유제품을 섭취하면 복통, 설사, 가스, 복부팽만감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
유제품을 많이 먹었을 때 배가 아픈 증상이 나타난다면, 유당이 적은 유제품을 선택하거나, 유당분해효소가 첨가된 유제품을 섭취하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 유제품을 섭취할 때는 식사와 함께 섭취하거나, 소량씩 나누어 섭취하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
우유 및 유제품에는 기본적으로 유당이라는 성분이 들어있는데
이를 소화시키는 능력이 떨어지면 배아픔을 느끼실 수 있습니다.
유당을 제거한 제품을 드셔보시길 추천드립니다.