왜 일찍 잠들기 싫을까요? 하루가 끝나는 게 아쉬워서요...

Question

저녁에 일찍 잠이 안 드는 이유가 뭘까요?

해야 할 일들은 다 끝내놓고 잠자리에 누우면 이상하게 하루를 이렇게 마무리하는 게 아쉽더라고요. 마치 온종일 바쁘게 지내다가 이제서야 제 시간이 생긴 것 같은 느낌이랄까요.

그래서 "조금만 더" 하면서 스마트폰을 보게 되는데, 어느새 시간이 훌쩍 지나 새벽이 되어 있습니다. 결국 늦게 자고 다음 날은 피곤하고... 그걸 알면서도 반복하게 되네요. 😅

일종의 보상심리인 것 같기도 하고, 내 시간이 부족하다는 느낌 때문인 것 같기도 합니다.

저처럼 자기 전에 스마트폰을 놓지 못하는 분들 계신가요?
미디어 기기에서 조금이라도 벗어날 수 있었던 노하우나 습관이 있다면 공유 부탁드립니다!

Answer 1

그런 심리도 작용을 할 것 같네요

퇴근하고 돌아와서 자신의 시간이 얼마 주어지지 않는다는 생각에 그럴 수도 있지만 다음날이 있으니까 자는게 좋죠

Answer 2

저도 예전에는 밤에 자려고 누우면 그 시간이 너무 아깝게 느껴졌었습니다.

하루종일 바쁘게 지내고 나서 비로소 제 시간이 생긴 것 같아서 영상을 보거나 핸드폰을 하면서 늦게까지 깨어있었고 심지어 야식까지 먹으면서 시간을 보내기도 했습니다.

그러다 보니 늦게 자고 다음날 피곤한 생활이 반복되었습니다.

나이가 들어가면서 간강을 생각해서 차라리 일찍 자고 새벽에 일찍 일어나서 제 시간을 가져보자는 생각을 하게 되었습니다.

처음에는 쉽지 않았지만 습관을 바꾸고 나니 오히려 밤에 억지로 깨어 있는 것보다 훨씬 좋은 것 같습니다.

아침에 일찍 일너나 조용한 시간에 제가 하고 싶은 일을 하니 하루를 훨씬 상쾌하고 기분 좋게 시작할 수 있더라고요.

지금은 늦게까지 꺠어있는 것보다 일찍 자고 일찍 일어나서 새벽시간을 활용하는 것을 좋아합니다.

Answer 3

저같은 경우에는 운동을 해요! 운동끝나면 2시간 정도 지나가있는거같아요 ! 그리고 저녁에 잘시간되면 몸이 지쳐서 빠르게 잠들곤 합니당 

Answer 4

저도 비슷할때가 많은 것 같습니다.

저녁에 일찍 잠에들면 뭔가 하루를 빨리 마무리 하는 느낌이라서 항상 아쉽게 느껴져서

핸드폰을 하거나 게임을 하거나 취미를 하면서 시간을 보내다가

새벽에 잠이 드는 경우가 상당히 많은데 이걸 고치려면 정말 계획을 세우고 생활패턴을 유지하는게 좋습니다.

개인적으로 수면시간을 정해두고 그 시간대에는 스마트폰을 사용하지 않도록 손에서 먼곳에 두는게 가장 좋은 방법인것 같습니다.

Answer 5

자신의 건강을 위해서는 수면이 중요하다고 결심을 해보세요.건강보다 우선한 것은 없으니까 자꾸 스스로에게 다짐을 해 보시면 좋겠습니다.

Answer 6

보상심리죠

내가 이렇게 일하느라 열심히 보냈으니

이젠 놀고 싶은 거죠. 저도 그 마음을 압니다.

저도 약간 님 같은 시절이 있었죠.

일찍 일어나 보면 밤엔 저절로 졸려서 스마트폰 켜놓고도 그냥 자게 됩니다. 정답은 일찍 일어나기입니다.

Answer 7

저도 그렇습니다. 출퇴근 시간도 멀어서 퇴근을 하고 

아이들 케어 하면 내 자유시간은 별로 없어요 

그래서 일찍 잠드는게 너무 아쉬워서 항상 늦게 자는 것 같아요. 모 특별히 하는 것도 없는데요. ㅋㅋ

Answer 8

직장을 다니는 분들은 누구나 같은 마음이라고 생각합니다. 당연히 집에서 가장 편안하게 쉴 수 있는 시간이 잠자기 전에 누워있는 시간이기 때문에 그 시간을 오래 즐기고 싶은 마음이 드는건 당연하다고 생각합니다.

Answer 9

약간의 보상심리가 있는 것 같습니다

내가 하루종일 힘들게 살았는데 이정도도 못 놀아?? 하는

다음날에 후회하지만 그게 계속 반복되죠,,

저는 다음날 주요 일정이 있으면 집에선 아예 서랍에 넣어두고

안꺼내는 습관을 만들었는데 이러니까 확실히 좀 줄어든거 같아요

Answer 10

저도 하루가 정말 짧게 지나가는거 같아요. 그래서 평상시에 새벽2시에 자고, 오전 8시30분에 일어납니다.

이래도 뭔가 하루가 짧다고 느껴집니다... 자기전에 스마트폰 안두고 멀리두면 스마트폰 안보게됩니다.