소변유기산검사에서 비타민 B 결핍 의심 소견이 나왔는데 어떤 보충이 필요한가요?

Question

성별

여성

나이대

8

소변유기산검사에서 비타민 B 결핍 의심 소견이 나왔는데 어떤 보충이 필요한가요?

8살 딸이 소변유기산검사에서 비타민 B 관련 대사물질이 낮게 나왔다고 합니다.

어떤 영양제나 식품을 보충해주면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

비타민b군이 부족하다면 우선 가장 중요한것은 식이로 보충하는 것입니다

전곡류: 현미, 귀리, 통밀 제품

콩류: 렌틸콩, 검은콩, 병아리콩

견과류: 아몬드, 호두, 땅콩

채소: 시금치, 브로콜리, 아스파라거스

과일: 바나나, 오렌지, 멜론

육류 및 생선: 소고기, 닭고기, 연어, 참치

유제품: 우유, 요구르트, 치즈 달걀

등을 신경써서 먹이시고 영양제는 의사와 상의하시고 결정하세요

Answer 2

안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.

8살 딸의 소변유기산검사에서 비타민 B 관련 대사물질이 낮게 나온 경우, 이는 비타민 B군이 결핍될 가능성이 있습니다.

비타민비군이 함유된 영양제 및 우유, 계란, 고기, 곡물, 바나나, 시금치 등 비타민비군이 풍부한 신선한 음식을 골고루 섭취할수 있도록 권합니다.

만족스러운 답변되셨으면 합니다.

평가 감사합니다

Answer 3

안녕하세요. 김나영 의사입니다.

비타민B가 풍부한 식품군을 섭취하면 좋겠습니다. 통곡물, 돼지고기, 견과류에는 B1이 풍부하고, 우유나 달걀, 녹색채소엔 B2가 풍부합니다. 닭고기, 생선, 바나나에는 B6가, 유제품이나 계란, 해산물에는 B12가 풍부합니다. 시금치, 브로콜리, 아보카도 등에는 엽산이 풍부합니다.

식품으로 섭취하기 어렵다면 비타민 B 복합 영양제가 도움이 됩니다. 하지만 균형 잡힌 식사와 규칙적인 식사로 보충하는 편이 더 좋긴 합니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.