건강관리
제가 고쳐야 되는 습관이 있습니다. 고치는 방법을 알려주세요
저는 성인남자입니다. 제가 고쳐야 되는 습관이 있습니다. 제가 낮잠 자고 저녁에 잠이 오지 않는다고, 늦게 자는 안 좋은 습관이 있습니다. 저는 낮잠 자면 저녁에 10시 ~ 11시에 잠을 빨리 잠들지 못합니다. 고치는 방법 과 저녁에 잠 자는 비법이 있을까요. 제발 알려주세요.
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1개의 답변이 있어요!
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우선은 기본적으로 낮잠을 주무시지 않는 것이 첫 번째인거 같습니다. 그게 악순환이 계속이 되어서 반복이 되기 때문에 낮에 잠을 주무시지 마시길 바랍니다. 졸리게 되면 가까운 근처 공원에 산책을 해 보시길 바랍니다.