다이어트가 시급한데요 건강한 다이어트 방법이 있을까요
어제 아들 졸업식에서 찍은사진보고 충격이.... 다이어트를 드디어 시작해야될것 같습니다. 그동안 실패경험 요요경험이 많아서요 다이어트를 성공하고 유지하신분들의 경험담이 궁금합니다
안녕하세요. 대가족먹여살리는 사자77입니다. 일단 정말 확실한거는 꾸준한 운동만 해준다면
충분히 살을 뺄 수 있다고 생각합니다. 하루 40분 정도 쉬지 않고 뛰어보세요
무조건 빠집니다.
다들 중간에 포기해서 못빼는데 포기 하지 않는다면 무조건 다이어트 성공 하실거에요
안녕하세요. 엄청난참고래63입니다.
다이어트가 쉽진 않죠. 일단 식습관을 바꿔야 합니다. 인스턴트 음식은 드시지 마시고 슬로푸드,야채류,단백질위주의 식단을 하시고 저녁이후 야식은 절대 피하셔야 합니다. 식단과 함께 운동도 병행해야 하는데 처음에는 절대 무리하지 마시고 산책수준의 걷기운동부터 시작하시고 점점 강도를 높여 런닝운동까지 하신다면 다이어트에 효과를 보실 겁니다. 그리고 식사이후에는 절대 눕거나 주무시지 마시고 몸을 움직여 주세요. 몸을 귀찮게 해야 지방이 빠지고 다이어트에 성공합니다. 최고의 성형은 다이어트 입니다. 꼭 성공하시길 바랍니다.
안녕하세요. 활달한거북이38입니다.
운동도 중요하지만 다이어트의 성공을 좌지우지 하는 것은 바로 식습관입니다.
간헐적 단식, 한 종류의 음식 다이어어트 등이 있지만,
본인에 가장 맞는 다이어트 식단을 짜는 것이 중요합니다.
매일 체크해서 식사하는 양, 메뉴를 체크하시면
한 달만 하셔도 금방 살 빠지실 거에요.
