다이어트가 시급한데요 건강한 다이어트 방법이 있을까요

어제 아들 졸업식에서 찍은사진보고 충격이.... 다이어트를 드디어 시작해야될것 같습니다. 그동안 실패경험 요요경험이 많아서요 다이어트를 성공하고 유지하신분들의 경험담이 궁금합니다