건강관리
다이어트를 성공하기 위해서 꼭 지켜야 할것
다이어트를 결심하고 시작하는 사람들중에 도중에
실패하거내. 다시요요가 오는경우가 진짜 많다고 합니다
어떻게 다이어트를 해야 성공할까요?
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2개의 답변이 있어요!
다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취와 다양한 비타민, 미네랄 섭취, 적정 칼로리 조절, 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 유산소 및 근력 운동의 병행이 중요하며, 식사 일지 작성과 간식 조절로 식습관을 관리하는 것을 추천드립니다.
일시적인 다이어트보다는 장기적인 변화를 통하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 요요 현상을 방지하고 성공적인 다이어트를 돕습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
다이어트를 성공하기 위해서는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것을 추천드립니다