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다이어트를 성공하기 위해서 꼭 지켜야 할것

다이어트를 결심하고 시작하는 사람들중에 도중에

실패하거내. 다시요요가 오는경우가 진짜 많다고 합니다

어떻게 다이어트를 해야 성공할까요?

2개의 답변이 있어요!

  • 이정은 영양사

    이정은 영양사

    주식회사 동구전지

    ∙

    다이어트를 성공적으로 진행하기 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방의 균형 잡힌 섭취와 다양한 비타민, 미네랄 섭취, 적정 칼로리 조절, 규칙적인 식사, 충분한 수분 섭취, 유산소 및 근력 운동의 병행이 중요하며, 식사 일지 작성과 간식 조절로 식습관을 관리하는 것을 추천드립니다.

    일시적인 다이어트보다는 장기적인 변화를 통하여 건강한 생활 방식을 유지하는 것이 요요 현상을 방지하고 성공적인 다이어트를 돕습니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    다이어트를 성공하기 위해서는 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것을 추천드립니다