건강관리
다이어트를 할때 많은 사람들이 요요 현상을
다이어트를 할때 많은사람들이 요요 현상을 격고 다이어트
를 실패하게 되는데 다이어트의 요요현상을막을수 있는
방법이 있는지 궁금합니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
요요현상을 최대한 방지하기 위해서는 운동량과 활동량을 늘리고 극단적인 식단보다는 지속가능한 식단을 하는것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
요요 현상을 막으려면 천천히, 꾸준하게 다이어트하는 것이 중요하며 극단적인 식이 제한보다는 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 지속 가능한 생활 습관을 만드는 것이 핵심입니다.