의료상담
배 진찰을 받을때 마다 항상 긴장하게 돼요
성별
여성
나이대
10대
배가 아파서 병원 가면 의사가 제 배를 눌러볼때 아프게 눌러볼까봐 항상 걱정되고 긴장이 되어서 자꾸 배에 힘을 주게 돼요 긴장을 안하고 싶은데 어떻게 해야 될까요?
1개의 답변이 있어요!
아주 흔한 반응이고, 이상한 일이 아닙니다. 복부 진찰은 긴장하면 오히려 더 아프게 느껴집니다.
핵심만 정리하면 다음과 같습니다. 진찰 중 배에 힘이 들어가면 근육이 수축되어 통증이 과장되고, 의사도 정확한 판단이 어려워집니다. 그래서 힘을 빼는 것이 본인에게도 유리합니다.
실제로 도움이 되는 방법만 말씀드리면, 진찰 직전에 “숨을 천천히 길게 내쉰다”는 것 하나만으로도 효과가 큽니다. 숨을 들이마시는 것보다 내쉬는 데 집중하면 복부 근육 긴장이 풀립니다. 손으로 배를 누를 때 숨을 내쉬는 타이밍에 맞추면 통증이 훨씬 줄어듭니다.
또 하나는 의사에게 “배 누를 때 긴장 잘 된다”고 미리 말하는 것입니다. 대부분 더 천천히, 단계적으로 눌러줍니다. 아프면 참지 말고 바로 말하는 것도 중요합니다. 진찰은 통증을 참고 버티는 과정이 아닙니다.
마지막으로, 복부 진찰로 장기 손상이 생기거나 위험해지는 일은 없습니다. 통증을 확인하는 목적이지 일부러 아프게 하려는 검사는 아닙니다. 이 점을 알고 있으면 심리적 긴장도 줄어듭니다.
다음 진찰 때는 숨 내쉬는 것 하나만 먼저 연습해 보셔도 충분합니다.