불안하면 입술안쪽을 물어뜯어요

Question

긴장하면 저도모르게 이빨로 입안쪽을 뜯고있어요

그냥 티비볼때도 무의식중에 가끔 그러는데

매번 상처가 나서 고치고 싶습니다 .

이 행동이 심리적으로 문제있는건가요 ?

이 버릇을 고치고싶어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지속적으로 인지를 해두면 좋습니다.

그리고 입안을 뜯는것 대신에 다른 행동을 하면서 치환하면 좋습니다.

이런 강화를 조금씩 인지하면서 소거를 하고 또 다른 강화물을 만든다면 새로운 것으로 강화되어 변화될수있을겁니다.