그릭요거트도 많이 먹으면 살찐다던데요. 건강과 다이어트겸 블루베리나 견과류 넣어서 먹고 있어요. 하루에 몇 그램 정도 그릭요거트 먹는게 적당할까요?
안녕하세요. 솔직한개구리263입니다.
100g 당 90kcal 정도라고 나옵니다. 당연히 뭐든 많이 먹으면 좋을게 없죠 ㅎㅎ
견과류도 칼로리가 꽤 되기 때문에 아침에 요거트 200g + 견과류 20~30g 정도만 해서 먹는게 좋아보이긴 하네요
안녕하세요. EY372입니다.
그릭 요거트는 지방 함량이 높기 때문에 하루 한 컵 정도만 섭취해야 한다. 그릭 요거트를 과도하게 섭취하면 지방 속 유리 지방산이 혈액 속에 쌓여 심혈관질환 발병 위험을 높일 수 있기 때문입니다
