벽에 등을 붙이는 운동은 자세를 의식하는 데는 도움이 돼요 ㅎㅎ
다만 그것만 한다고 구부적한 자세가 자동으로 탈출하진 않아요
등과 어깨주변 근육을 같이 키우고 굳은 가슴을 풀어주는 게 좋아요
벽 천사 운동이나 밴드로 로우 동작을 해보세요
평소에도 턱을 과하게 당기기보다는 머리가 위로 길어진다는 느낌으로 걷고
오래 앉아 있다면 중간중간 일어나 주세요
자세는 하루 만에 공사 끝나는 게 아니라 습관 공사예요 ㅋㅋ
통증이나 저림까지 있다면 운동으로 버티지 말고 전문가에게 평가받는 게 좋아요