조ㅇ아리 근육 빼는법좀 알려주세요ㅜㅜ

Question

아니 제가 쫌 많이 걷는편이라 그냥 마사지만 해줬는데 폼롤러로 풀어줘여한다고 하더라구요?? ㅈ발목에 비해 종아리 알근육이 너무 커져버려서ㅜㅜ 근육 빼는법조무ㅜ 알려주세요ㅜㅜ

Answer 1

운동을 하거나 많이 걸으면 종아리가 두꺼워지고 알이 배기기 쉽습니다. 이렇게 종아리 근육이 굵어지고 알이 베이면 종아니가 이쁘지 않게 되죠. 종아리가 굵어진 다음에 빼주는것은 힘들수 있습니다. 운동이나 걷기 전부터 종아리를 충분히 풀어주시고 운동이나 걷기를 마치면 마사지를 통해 종아리를 풀어주셔야 제일 좋습니다.발 앞끔치로 지탱을 하고 뒷끔치를 들어 반복해주면서 10회 3~5번 정도 반복하시면 좋아 지실겁니다.