이소플라본으로 인한 호르몬 교란 문의

Question

성별

여성

나이대

31

31세 여성이 완두단백으로 된 단백질 보충제를 섭취하려고 하는데 이소플라본으로 인한 호르몬 교란을 걱정해야할까요? 여성 호르몬 교란 시 생리가 안 나올 수도 있다는 얘기를 들어 걱정이 되네요 ㅜ

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

완두 단백질 보충제에 포함된 이소플라본의 함량은 제품마다 다를 수 있습니다. 일반적으로 식품 형태로 섭취하는 소량의 이소플라본은 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다.

하지만 고용량의 이소플라본 보충제를 장기간 복용할 경우, 여성호르몬인 에스트로겐과 유사한 작용을 나타낼 수 있어 호르몬 불균형을 초래할 가능성이 있습니다. 이는 생리 불순, 무월경 등의 증상으로 이어질 수 있죠.

특히 임신을 계획 중이거나, 생리 불순, 자궁내막증, 유방암 등의 병력이 있는 경우라면 전문의와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 안전할 것 같습니다.

보충제보다는 균형잡힌 식단을 통해 양질의 단백질을 섭취하시는 것이 가장 좋은 방법입니다. 꼭 보충제가 필요하다면 이소플라본 함량이 낮은 제품을 선택하시고, 과다 섭취는 피하시는 것이 현명하겠습니다.