인터벌 달리기 하실때 어떻게 하는게 좋을까요

Question

2분뛰고 1분걷는게좋을까요?밖에서 혼자하려니 감이 안오내요.

어떤방법으로 해야 정확하게 측정을할수있는지 궁금합니다

시간이나 거리를 얼마나 놓고 해야 효율적일까요

Answer 1

안녕하세요. 아하 지식인입니다.

인터벌 달리기 하는 이유가 혹시 시험 때문이신가요?

그렇게 되면 시험과 똑같은 환경을 만들어서 인터벌을 연습하시는게 좋습니다.

단순히 운동이시면

강도높은 러닝을 1분하고 1분 쉬는 것을 추천드려요~