잠이 오질 않는데 어떻게 해야하죠!?

Question

할것도 없고 크리스마스 이브 집에서 시간 때우고 있는데 잘시간 인데... 잠이오질 않습니다!! 어떻게 하면 잠이 잘 올까요!???

Answer 1

안녕하세요. 달리는달팽이125입니다.

웹툰이나 드라마 정주행해보시고 잠들어보세요 꿀잠을 잘거에요.

눈이 엄첨피로해지고 몸도 곧 피로해질거에요

Answer 2

안녕하세요. 탁월한돌꿩37입니다.

일단 낮에 활동을 좀 해야 합니다. 귀찮더라도 운동하는 습관을 들여보세요~ 저는 운동해주구 따뜻한 물로 샤워해주면

잠이 잘 오더라구요~ 몸을 좀 피곤하게 해주는게 잠자는데는 좋습니다.^^

Answer 3

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 따뜻한 물에 족욕이나 반신욕을 하면서 근육들의 피로를 풀어주거나 유튜브에 수면 음악을 틀고 자면 자는데 도움이 될 것 같습니다.

Answer 4

안녕하세요. 방구는나가서입니다.

카모마일차나 둥글레차를 따뜻하게 한잔 드시면 심신의 안정과 진정효과로 인하여 수면에 도움이 될 것입니다.

Answer 5

안녕하세요. 탁월한태양새285입니다.

운동을해서 몸을 피곤하게 하시거나

아니면 고요한 음악 같은거 틀어놓고 자시는게 어떨까요?

Answer 6

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.

뜨끈한물에 샤워하시고, 뜨끈한 차한잔드셔보세요. 그리고 핸드폰을 멀리두시고 불끄고 눈감고 있어보세요

Answer 7

안녕하세요. 호화로운동고비112입니다.

잠이 오지않을때는 따뜻한 물과 꿀조금 레몬 조금을 섞어서 드시고 빛이 없는 환경을 만들고 폰을 멀리 두어야 합니다. 잡생각은 잡을 멀리보냅니다.