산후우울증, 어떻게 해결하나요??

Question

현재 산후우울증이 꽤 심각해보입니다. 저는 생후 61일째되는 아들이 잇는 산모입니다. 원래도 남들보다 감정이 섬세하고 예민한 편이엇어요. 그런데 아기를 낳고 코어 근육이 무너지면서 허리통증이 심해지고 모든 관절 손가락마디마디까지도 아기 트림 시키는것도 부담일정도로 몸이 아직도 회복을 못햇고요.....이렇게 몸이 너무 아프고 힘든데 아기가 아직어리다보니 모유직수에, 자꾸 안아달라보채는 등 회복에 집중을하려야할수가없는상황입니다.....그러다보니 감정도 평소보다 훨씬 예민해져잇고 마음에 여유가 전혀없어졋습니다....평소에는 괜찮은데 가끔 남편이 너무 화나게한다든가 아기가 이유모르게 강성울음을 오래지속하면 멘탈이 탈탈털리면서 더이상 저의 화를 참을수없게됩니다.

어느정도냐면, 제가 죽든 아기를 죽이든 혹은 남편이 죽든 그래야 끝이 날것같습니다......진짜 입에담기도 끔찍한데 며칠전에는 남편이 화장실 문 입구에서 저를 엄청 화나게한적이 잇거든요. 그때 아기를 남편쪽으로 던져버리고싶엇어요.....그렇다고 제가 낳은 아기를 제가 싫어하는건 전혀아닙니다.. 지금 한창 엄빠얼굴 가까이가면 방긋방긋 사회적웃음 짓는 시기거든요. 진짜 너무예쁘고 사랑스럽습니다.

그러다가 갑자기 이런 주체할수없는 화가 치밀어오르면 제가 창문밖으로 뛰어내릴것만같습니다..... 남들은 100일의 기적이라고, 아기가 생후 100일이 되면 정말 산모몸도 많이회복되고 아기도 덜울고 모든것이 좋아진다는데.....

현재 원더윅스가 온건지 아기가 이유모를 강성울음을 1시간 이상 지속하거든요,,,, 그래서 그때마다 멘탈 탈탈털립니다.

이거 산후우울증 심한거맞죠? 수유부라 어차피 약은 못먹는데(수유에 상관없는 약이 잇대도 먹기 싫습니다) 보건소 무료 정신 상담이라도 받아볼까요....?

Answer 1

지금은 비상사태예요. 몸이 부서지게 아프고 못 자서 뇌가 고장 난 거나 자책 마세요

아기가 달래지지 않고 화가 치밀면, 안전한 곳에 눕혀두고 옆 방으로 대피해

10분만 숨을 고르세요

남편에겐 나 진짜 뛰어내릴 것 같다고 단호히 말해 상황의 심각성을 알리세요

직수 고집하지 말고 분유 섞여 가며 밤에 잠부터 보충해야 살 수 있어요

혼자 버티지 말고 월요일에 꼭 보건소에 무료 상담 예약을 하거나

날 밝으면 당장 1577 - 0199로 전화해 답답한 마음을 털어 놓으세요

제발 미안해하지 말고 모유 수유도 당장 줄이거나 끊으세요

엄마 관절 다 나가고 멘탈 털리면서 하는 직수는 아기에게도 독이예요

지금은 아기보다 엄마 몸과 마음을 먼저 고치는 게 1순위예요

당장 오늘 밤부터 남편에게 수유를 전적으로 맡기세요

Answer 2

산우우울증이 있다고 생각되시면 혼자서 판단하시기 보다는

정신병원을 찾아가셔서 정확한 진단을

받아 보시는 것을 추천드리고

상담이나 약 등을 받아 보세요!