산후우울증 증상이 궁금해요.

생후 50일 넘은 아가 키우는 엄마입니다. 거의 같은 패턴(수면 부족)으로 살아가고 있습니다. 산후조리도 제대로 못해서 인지 허리,손목 관절 너무 아파요. 그리고, 치아도 안좋아 조금 부러졌어요. 항상 같은 날이면서 살은 안빠지고....조울증처럼 감정기복이 있습니다. 임신하기전에는 커리어우먼으로 아주 긴 시간동안 사회생활 할때에는 이렇지 않았는데... 걱정됩니다. 어떻게 해야 산후 우울함을 이겨낼수 있을까요? 방법은 있을까요?