심리상담
스트레스를 받고 있는지 어떻게 알 수 있을까요?
최근 긴장은 많이 했어도 스트레스를 받고 있는지 조차 모르겠는데 아는 법 있나요?? 분명 옛날에는 힘들다 이런 느낌으로라도 알았는데 요즘은 모르겠어요. 남들 앞에서 힘들어도 억지로 웃었던 적이 많은데 영향이 가나요?
1개의 답변이 있어요!
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다. (개인적인 생각으론)
글세요... 스트레스 인지 아닌지 알 수 있는 방법을 생각해 본 적은 없습니다.
요즘은 HRV (심박동수 변이) 나 뇌파 등을 이용하거나
설문지 등을 이용하긴 합니다만... 정확도는 제한적일 가능성이 높을 듯 하네요.
본인의 주관적인 느낌 (긴장감, 불안, 불면, 식욕 변화, 짜증, 우울 등)으로
별 문제 없고, 일상 생활에 영향을 주지 않는다면 일단 관찰할 수 있을 듯 합니다