16살인데 목주름이 너무 심해요 도와주세요

Question

성별

남성

나이대

10대

아직 16살인데 목주름때문에 고개를 조금만 숙여도 사진처럼 주름이 심하게 생기는데 수술 말고 해결법 있나요 아니면 살을 빼면 나아지나요

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Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

16세에 나타나는 이러한 형태의 목주름은 노화로 인한 주름이라기보다, 여러 가지 요인이 복합적으로 작용한 결과일 가능성이 높습니다.

주요 원인은 ​잘못된 자세로 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 고개를 푹 숙이는 자세는 목 피부를 계속 접히게 만들어 주름을 고착화시킵니다. 목은 피부가 매우 얇고, 이를 지탱해 줄 근육과 지방이 적으면 작은 접힘에도 주름이 선명해 보일 수 있습니다.

사춘기 시절 키가 급격히 크면서 피부가 팽창할 때, 일시적으로 탄력이 떨어지거나 주름이 부각될 수 있으며, 목 피부는 피지선이 적어 쉽게 건조해지는데, 건조한 피부는 주름에 취약합니다.

​그 외 타고난 피부 탄력이 약하거나 목 근육 구조상 주름이 잘 생기는 체질일 수 있습니다.

​수술 없이도 지금부터 꾸준히 관리하면 주름의 악화를 막고, 이미 생긴 주름도 완화할 수 있습니다.

​먼저 자세 교정이 가장 중요하므로 ​스마트폰을 눈높이로 들어 올려 고개를 숙이지 않도록 하고, ​컴퓨터를 사용할 때 모니터 받침대를 이용해 눈높이를 맞추기 바랍니다.​잘 때 너무 높은 베개는 피하고, 목뼈가 자연스러운 C자 곡선을 유지할 수 있는 낮은 베개를 사용하는 것이 좋습니다.

목 피부의 탄력과 수분 보충을 위해 세안이나 샤워 후에는 목에 보습제를 듬뿍 바르도록 하고, 자외선은 피부 탄력을 떨어 뜨리므로 외출할 때 목에도 자외선 차단제를 꼼꼼히 바르는 습관을 기르도록 하고, 얼굴에 바르는 아이크림이나 탄력 에센스를 목에 함께 발라주는 것도 도움이 될 수 있습니다.

목 앞쪽 근육을 강화하면 피부를 지탱하는 힘이 생겨 주름 예방에 도움이 되므로 목 근육 강화 스트레칭을 하도록 합니다.

턱 밑과 목 주변에 지방이 많아 피부가 겹쳐서 생기는 주름이라면, 체중 감량이 주름을 연하게 만드는 데 확실히 도움이 됩니다.

​그러나 정상 체중이거나 마른 경우 오히려 살을 빼는 것이 목의 근육과 지방을 더 줄여 피부가 더 늘어지게 하거나 주름이 부각되게 만들 수 있으므로 이때는 살을 빼기보다, 자세 교정과 목 근육 강화 스트레칭에 집중해야 하겠습니다.

꾸준한 관리에도 개선이 안 되고 스트레스가 심하다면, 성인이 된 후에 전문적인 피부과 시술 상담을 받기 바랍니다.