매일 한 끼 식단에 비엔나 소시지 조금을 넣어도 괜찮을까요?

Question

혼자 살며 식사를 먹다 보니 고기처럼 대용량으로 사야 저렴하고 기름이 배는 것들은 잘 안사게 되더군요. 그래서 비엔나소시지를 사서 저녁 식단에 단백질 용으로 5~6알 정도 넣으려는데 영양 측면에서 괜찮을까요?

Answer 1

비엔나 소시지를 매일 한 끼의 식단에 조금씩 포함시키는 것은 가능하지만, 나트륨과 방부제가 포함되어 있을 가능성이 높은 가공육이기 때문에 적당량을 섭취하고, 달걀, 두부, 콩류, 생선 등과 같은 다양한 단백질 공급원을 함께 고려하여 영양 균형을 맞추는 것이 좋습니다.