건강관리
탄산수가 몸에 살 찌는데 미치는 영향?
안녕하세요.
탄산수가 몸에 살 찌는데는 얼마나 영향을 미치나요?
그리고 몸에 좋다면
우리 몸에 어떤 효능이 있는지 알 수 있을까요?
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3개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
아마 탄산수가 설탕이 들어어간 탄산음료로 예상하고 답변 드립니다.
탄산수가 몸에 살 찌는 것과 관련하여 몇 가지 요인이 있습니다. 첫째, 탄산음료에는 설탕이나 인공 감미료가 많이 함유되어 있기 때문에 높은 칼로리를 제공합니다. 둘째, 탄산음료를 마시면 몸에 불필요한 가스가 쌓여 뱃살이 더욱 더 부풀어 오를 수 있습니다. 셋째, 탄산음료는 대부분 수분을 제공하지만, 이는 실제로는 체내에 수분을 보존하는 것이 아니라 체외로 배출시키기 때문에 수분 대체제로서는 적합하지 않을 수 있습니다.
안녕하세요.
탄산수가 플레인 맛이 아닌, 당류가 포함되어 있는 제품이라면, 체중 증가와 관련이 있을 수 있습니다.
당류기 있는 탄산수는 체내에서 지방으로 쉽게 전환될 수 있어 체중 증가와 관련이 있습니다.
탄산수를 선택하실 때에는 당류가 없는 제품을 선택히야 체중 증가를 방지하고 물이나 천연 주스, 차 등을 대신 마시는 것이 좋습니다. 플레인 제품이라고 하더라도 탄산의 성분으로 인하여 많이 섭취하면 치아 부식을 유발할 수도 있으니 참고해주세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
탄산수는 칼로리가 영 칼로리이지만 계속 마셨을 경우에는 몸 속에 있는 비만을 유발 하는 호르몬이 나와서 살이 찌게 되는 경우가 있습니다.