스트레스 관리 방법을 알려주세요 갑갑합니다

Question

직장 생활을 하다보니 성격이 점점 예민해지는 느낌입니다

이러다가 저도 모르게 폭팔할 것 같은 기분이 들어요

사회생활 하면서 폭팔하면 저의 모든것을 잃을 수 있다고 생각이 듭니다

좋은 스트레스 해소법이 있다면 알려주세요...!!

Answer 1

직장생활을 하다보면 사실 스트레스를 안받을수가 없죠 스트레스 해소하는게 좋은 방법은 음악을 듣는걸 추천드립니다 클래식 음악이나 ccm음악을 들으면 마음이 차분해지더라고요 인터넷에 ccm 한번 검색해보셔서 영상을 보고 음악을 듣는걸 추천드립니다

Answer 2

안녕하세요 산에서 내려온 족제비입니다.문의하신 질문에 답변 드립니다.

저 같은 경우에는 회사에서 받은 스트레스를 퇴근 후에 운동으로 다 날려 버리고 있습니다 회사에서 스트레스를 많이 받아 기분이 안 좋다가도 운동을 한우 땀을 흘려 주면 스트레스가 정말 많이 해소되더라고요 스트레스 해소에는 운동이 제일 좋은 거 같습니다

Answer 3

향기로운딱따구리238입니다 질문에 답변드려요 평소에 스트레스를 많이 받으신다면 조금씩이라도 계속 풀어 줘야 합니다 스트레스는 계속 가만히 놔두면 더욱더 지속이 되고 짜증 나기 때문에 스트레스를 받으면 간단한 운동이라든지 기분 전환을 꼭 해 주세요

Answer 4

스트레스는 가장 안좋습니다, 스트레스의 원인이 되는 것을 잘라내는 것이 아주 중요합니다. 직장생활같은 경우 목표액수만 벌고 얼마뒤 퇴사하는 것이 좋습니다

Answer 5

안녕하세요. 시간적으로 여유가 있다면 운동을 해보세요. 러닝이나 헬스클럽을 다니면서 운동을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다. 만약 수면시간이 적다면 억지로라도 잠을 더 자려고 해보세요. 잠을 못 자면 예민해져서 더 날카로워지고 분노가 폭발할지 모릅니다.

Answer 6

규칙적인 운동하기 규칙적인 운동은 스트레스 해소에 큰 도움이 됩니다.충분한 수면 취하기질 좋은 수면은 스트레스 관리에 필수적입니다.건강한 식습관 가지기균형 잡힌 식단과 규칙적인 식사는 스트레스 해소에 도움이 됩니다.사회적 지지망 활용하기 가족, 친구, 동료 등 주변 사람들과 소통하는 것이 중요합니다.

Answer 7

저는 그럴 때는 일부러 강가 쪽에 가서 뛰고 운동을 해서 스트레스를 해소를 하느편이빈다

그렇지 않으면 스트레스 때문에 조금 힘들더라구요..