콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움되는 구체적인 방법 알려주세요.

Question

콜레스테롤을 낮추기 위한 식이요법을 알고 싶습니다.

콜레스테롤 수치를 관리해야 하는데 어떤 식품을 섭취해야 콜레스테롤을 낮출 수 있을까요???

콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움되는 구체적인 방법 알려주세요.

Answer 1

아무래도 콜레스테롤이 높다는 것은 지방이 많은 음식을 섭취를 해서 그러기 때문에 그런 것들을 피하시는 것이 좋고 불포화지방산이 많이 들어 있는 음식을 드시는 것이 좋은데요. 호두 아몬드 그리고 고등어 참치 꽁치 같은 등푸른 생선도 좋습니다. 그리고 올리브유 역시도 콜레스테롤 의 도움을 많이 줍니다.

Answer 2

안녕하세요 혈중 콜레스테롤을 줄이기위해서는 포화지방과 탄수화물 함량이 높은 식품 섭취를 유의해야하며 불포화지방함량이 높은 식품을 꾸준히 섭취하는것이 도움이 됩니다