작은 실수만 해도 계속 신경 쓰이고 잠도 설치게 됩니다.

Question

회사에서 일은 잘하고 있는데 작은 실수만 해도 계속 신경 쓰이고 밤마다 생각나서 잠을 설치게 됩니다.

어떻게 하면 좀 더 마음을 편히 가질 수 있을까요???

Answer 1

완벽주의자 기질과 책임감이 강하신 것 같아요

일은 잘하고 있으시지만 실수 하나에 뇌가 그걸 확대재해석하는데

이거는 ‘나는 완벽해야 한다‘는 강박 때문이죠

생각이 많으신 편인 것으로 보이고

이런게 글쓴님을 힘들게 하죠

그리고 실수에 잠까지 못 드는 이유도 감정 정리가 안 되었기 때문에

실수했을 때 되돌아보고 조치하고 뚜껑까지 덮는 것도 필요한데

되돌아보고 자책하고 반복하시고 있죠..

실수는 감정이 아니라 기록이기 때문에

실수 1줄을 요약하고 해결 여부를 체크하시는 것이 좋아요

그리고 완벽해야 한다는 생각도 버리시는게 좋아요

글쓴님이 실력 문제가 아니라 감정관리를 어려워하시기 때문이에요

실수는 프로도 해요

하지만 거기에 감정까지는 남기지 않는게 차이지

실수는 잊어버리고 대처 방식을 기억하시는게 좋아요

Answer 2

저도 신입사원때는 잘 모르고 어떤 실수를 하게되면 괜히 자책하고 그 시간을 괴롭게 보냈었는데요.

그러다 회사 선배중 한분이 어차피 누구나 다 할 수 있는 일이고 너는 아직 신입사원이라 실수하는 것이며, 고참들도 실수하니 너무 마음에 담아두지 말고 다음부터 잘 하자는 생각을 가지고 업무에 임해라는 의미로 말을 해준 뒤로 잘 지내게 되었습니다.

또한, 일은 회사에 두고 와야지 집에와서까지 생각하면 질문자님이 힘들어집니다. 하여, 의식적으로라도 집에서 일 생각이 난다면 운동을 하시거나 다른 활동을 하시고 휴대폰도 가능한 회사 업무를 바라보지 않는 자세로 임하시는게 좋습니다.