번아웃 증후군 이기는 방법이 있을까요??

Question

어느순간 하던 공부도 하기싫고 아무것도 하고싶지 않아 무료한 삶을 보내는것을 반복하니 살은 찌고 또 그거에 스트레스고 나쁜 생활이 반복되서 이겨지지가 않는데 이기는 방법은 무엇일까요?? 공부하기 싫으면서 취업스트레스 받는 제자신이 한심하게 느껴져요ㅠ

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

번아웃을 극복하고 이겨내기 위해서는 중간에 새로운 계획을 세우면 좋습니다.

휴식을 취하여 나의 심신이 안정되었다면 다음 발전단계를 위해 계획을 세우고 실천해보세요.

간단한 것이라도 좋으니 먼저 성취를 할수있는 것부터 해서 단계를 조금씩 높이다보면 좋아질수있을겁니다.