단백질 보충제없이 섭취가능한 음식이 무엇인가요?
일상적인 밥상에서 단백질 섭취를 꾸준히 하려면 잡곡밥이나 두부 계란외에 어떤 음식들이 매일 먹을 수 있는 단백질 보충으로 좋은가요? 보충제가 너무 비싸서 부담이 되거든요.....
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단백질이 풍부한 음식으로는
계란 콩 두부 우유 유제품 육류 생선 해산물 등이 있습니다.
가격적인 측면에서는 계란이나 냉동 육류가 가장 나을것 같습니다.
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