자주 견과류를 먹으면 좋은 점과 나쁜 점은 뭐가 있을까요?

Question

안녕하세요. 평소 견과류를 자주 먹을 경우에 우리 몸에 좋은 점과 나쁜 점에는 무엇이 있는지 궁금합니다. 견과류 중에도 매일 먹으면 좋은 견과류는 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 풍성한복수니입니다.

견과류는 영양소가 풍부하고 건강에 도움이 되는 식품입니다.

그러나 과도한 섭취는 칼로리나 지방 섭취를 늘릴 수 있어 주의가 필요합니다.