변을 보게 되면 토끼똥으로 나오던데 왜 그런건가요?
요즘 변을 보게되면 시원하게 나오는게 아니라 토끼똥처럼 툭툭 끊기고 또 제대로 나오지 않아서 속이 계속 더부룩한데 왜 그런지 아시나요???
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
"변을 보게되면 시원하게 나오는게 아니라 토끼똥처럼 툭툭 끊기고 또 제대로 나오지 않아서" 불편하시군요
흔한 원인으로는 수분이 부족해서 그렇습니다.
변에 수분이 부족하다고 하면 물을 많이 드시는 경우가 있는데
그렇지는 않구요 이 경우는 소변만 늘어납니다.
장관에 수분이 부족한 경우는 식이섬유를 섭취하셔야 합니다
그래야 수분이 많아셔서 변을 잘 보실 수 있을 것입니다. 그러면 더부룩한 증상도 좋아지시겠지요
그리고 변비를 유발할 수 있는 음식은 피하시는 것이 좋겠습니다.
인스턴트식품 고지방식단 유제품 빵 면 단음식 단음료등은 피해주세요
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
현재 증상은 변비로 인한 것으로, 수분과 식이섬유 섭취, 운동 등 생활습관 개선이 필요합니다.통곡물.키위.사과.양배추.푸룬등 섭취해보세요
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
변이 토끼똥처럼 작고 단단하게 나오는 것은 대변이 장을 통과하는 시간이 평소보다 길어져 수분이 지나치게 흡수됐기 때문일 가능성이 큽니다. 이런 현상은 흔히 변비와 관련이 있죠. 다양한 원인이 있는데, 예를 들면 충분한 수분 섭취가 부족하거나, 식이섬유가 모자란 식단, 스트레스가 주요 이유가 될 수 있습니다. 특히 식이섬유는 변의 부피를 늘리고 장의 운동을 도와주기 때문에 매일 충분한 양의 과일과 채소, 그리고 전곡 등을 섭취하는 것이 중요한데요. 수분 섭취 또한 마찬가지로 중요합니다. 물을 충분히 마시는 것은 변이 장에서 지나치게 건조해지는 것을 막을 수 있기 때문입니다.
스트레스 관리도 배변에 큰 영향을 미치는데, 스트레스가 증가하면 장의 기능이 저하되어 변비가 악화될 수 있습니다. 규칙적인 운동 또한 장의 운동성을 촉진하므로 도움이 됩니다. 그러나 만약 이런 일반적인 방법으로도 변화가 없거나 증상이 지속된다면 다른 건강 문제일 가능성도 있으므로 병원에서 추가적인 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.