피곤하고 졸릴때 잠을 깨우는 방법이 있을까요?

Question

종일 피곤하고 졸리고 무기력하더라구요 ㅡㅜ

이럴때 잠도 좀 깨고 기운나게 할 수있는 방법이 있으면

알려주시면 감사하겠습니다^^

Answer 1

저는 피곤하고 졸릴 때 항상 커피를 마셔 주는데요 커피를 마셔도 잠이 안 깬다면 간단한 운동 같은 거를 하는게 가장 좋아 보입니다 아무래도 가만히 앉아 있거나 누워 있으면 엄청 졸리기 때문에 간단한 운동을 해 보세요

Answer 2

일단 시원한 물을 마셔 주는 것과 간편한 스트레칭을 해 주신다면 몸을 움직임으로써 피로나 근육이 풀려 졸음이 약간은 사라질 수 있습니다

Answer 3

하루 종일 피곤하고 잠을 깨려고 하신다면 제가 들어가서 스트레칭을 나올 것 같습니다 스트레칭은 5분 정도 해 보시고 그래도 조금 효과가 없다면 5분 더해서 10분 정도 해 주시면 엄청 괜찮을 것 같아요

Answer 4

피곤하고 졸릴때 잠을 깨려면 일어나자마자 찬물에 세수를 하거나 샤워를 하게되면

정신이 들면서 잠에서 깨어나기 쉬워지실겁니다.

Answer 5

피로가 오는 것은 우리몸에 산소가 부족해지는 현상도 이유가 될 수 있습니다.

찬바람맞고 심호흡을 크게 하시고

세수도 하시는 것이 좋습니다.

Answer 6

저는 평소에 심하게 졸릴때마다 찬물 세수를 해주거나 잠시 바깥에 나가서 시원한 바람을 맞으면서 걷고 오는것이 도움이 되는 것 같습니다. 

Answer 7

그땐 그냥 자야되지 않을까요

아니면 잠을 잤는데도 피곤하다면 그럴때는

한의원에 가서 보약이라도 지어서 드시던지

하시는게 좋을거 같습니다 보약은

기력을 올려주니까요

Answer 8

저도 최근에 계속 무기력하고 잠만 오기만 해서 많이 힘들었었는데 이래선 안 되겠다 싶어서 운동을 시작했습니다. 확실히 처음에는 피곤하고 힘들었는데 지금은 운동을 안 하면 더 뻐근하고 피곤하더라고요. 확실히 몸에 활력이 돋고 하루를 보내는 게 다릅니다 운동을 시작하시길 추천 드립니다

Answer 9

안녕하세요 당연히 카페인 섭취 커피를 드시거나 스트레칭을 하시는 거시죠 낮잠을 중간에 주무시는 것도 괜찮은 방법같습니다. 감사합니다.