사과는 하루중 언제 먹는것이 좋은가요?

Question

사과를 먹는것에 대해서 서로 의견이 불문명한거 같은데 사과가 아침에 목으면 좋다고도 하고 아니라고도 하던데 사과는 하루중 언제 먹는것이 가장 좋은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

사과는 여러가지 성분이 있는데 펙틴이라는 성분이 있어서 아침에 드시면 소화를 시키면서 몸에 활력을

넣는데에 훨씬 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

사과는 식이섬유와 각종 비타민이 풍부한 과일이기때문에 아침 공복에 드시는것응 추천드립니다

Answer 3

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

아침에 먹는 사과는 펙틴 성분이 장의 활동을 촉진시켜 배변 활동을 원활하게 해주기 때문에 좋습니다. 반면 밤에 먹는 사과는 밤에 잠을 자야 하는데 장 운동이 활발해지면 오히려 숙면을 방해할 수 있고 아침에 일어났을 때 속이 더부룩해질 수 있습니아.