운동을 하게되면 수분이 빠져나가서 변비에걸리나요?

Question

요즘 운동을 하다보니 변을 잘 안보게되는 것 같아서요.

단순히 식이섬유부족으로 생기는 것인지

아니면 수분이 많이 빠져나가서 변비에 걸리는지

궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 이상현 과학전문가입니다.

운동을 하면서 식사량이 줄어들었거나,
필요한 열량이 부족해서 그런것 같습니다.

또한, 육류위주의 식단이 구성되면 그럴 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 2

안녕하세요.

단순히 운동만 가지고 판단하기는 어렵습니다.

식습관은 어떻게 되는지, 물은 얼마나 마시는지도 큰 영향을 미치기 때문입니다.