폭염이 심한날 건강한 수분 섭취방법?

요즘 폭염으로 심한 갈증에 물을 많이 마시게 됩니다. 그래서 인지 입맛도 없고 속이 불편하기도 하더라구요. 올바른 수분 섭취 방법이 있을까요?