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하이킹을 한시간 가량하면 칼로리 소모는 어느정도인가요?
하이킹을 일반적인 야외에서 하게 되면 어느 정도의 칼로리가 소모되는 것인지 궁굼합니다.
하이킹도 다이어트용 운동으로 적합한가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하이킹을 1시간 하였을 때 어떻게 운동을 하셨는지 그 상황에 따라 다르지만 거의 320 칼로리가 소모 된다고 합니다. 하이킹도 조깅과 비슷한 효과가 있고 다이어트에 아주 효과적 이라고 하네요.
1시간 정도 걷는 것은 칼로리 소모를 촉진하고 기초 대사율을 높여 체지방을 줄이는 데 도움이 됩니다.1시간 걷기 칼로리 소모량은 250칼로리 정도고 당연히 다이어트에 도움이 되는데 다만 천천히 걷는 것이 아니라 땀이 밸 정도로 빨리 걷는 것이 좋다고 합니다.