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필라테스 운동으로 살은 안빠지죠? 다이어트랑 상관없는 운동이죠?
필라테스 운동이라 함은 몸의 근력을 높여주는 위주인가요? 저의 와이프 5년간 하면서.. 살만 더 찌는듯 싶어요. 필라테스는 여자분들 왜 하시는거죠?
3개의 답변이 있어요!
필라테스는 근력 강화, 유연성 향상, 체형 교정에 중점을 둡니다. 주로 코어 근육을 강화하고 자세를 개선하는 데 도움을 줍니다. 필라테스만으로는 다이어트 효과가 제한적일 수 있으며, 체중 감소를 원하면 유산소 운동과 식이 조절이 필요합니다. 많은 여성들이 필라테스를 하는 이유는 체형 개선, 자세 교정, 스트레스 해소 등 다양한 건강상의 이점 때문입니다. 필라테스는 체중 감소보다는 신체의 기능적 개선을 목표로 하는 운동입니다.
네 필라테스는 살이 빠지는 운동이 아닙니다. 체형교정하는 운동이라고 생각하시면 됩니다. 살이 빠지려면 식이요법과 근육운동과 유산소 운동이 겸해져야 합니다. 그런게 아니라면 살이 막 엄청나게 찌고 그러는 것이죠, 근데 필라테스에서 다이어트 쉽게 한다고 생각하기 때문인 것이죠..