베개높이는 몇 센티가 적당한가요??

Question

침대에서 잠을 자는데, 베개를 베고 잡니다. 베개가 좀 높은것 같은느낌이 있어서 저는 잠을 잘 때 항상 옆으로 누워서 잠을 자곤 하는데요.

인체에 가장 적당한 베개의 높이는 몇센티정도되는가요? 베고 누웠을때의 높이를 이야기해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

보통 성인의 경우 베고 누웠을 때 기준으로 6~8cm 정도가 가장 편안한 높이로 알려져 있습니다. 목과 척추가 일직선이 되는 높이가 중요하며, 너무 높으면 목이 앞으로 꺾이고 너무 낮으면 목이 뒤로 젖어 목 통증이나 어깨 결림이 생길 수 있습니다.

특히 옆으로 자는 경우에는 어깨 높이를 고려해 8~10cm 정도가 편한 경우가 많고, 바로 누워 자는 경우에는 6~8cm 정도가 적당한 편입니다.

Answer 2

안녕하세요 반갑습니다

베게의 높이는 사람마다 다를듯 합니다.

수건 돌돌 말았을때 평균 적으로

가장 좋은것 같고요.

어깨 넓이와 목 두께따라 다르고

체형에 따라 다를듯요.