안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

성장기 아이들의 성장판을 자극시킬 수 있는 운동으로는 줄넘기, 달리기, 축구, 농구, 발레, 수영, 배드민턴, 트램폴린 등이 있습니다. 운동 못지 않게 수면습관도 중요합니다.

밤10시~새벽2시에 성장호르몬이 왕성하게 분비됩니다. 따라서 이 시간 이전에 깊은 수면에 들어가는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.

제 답변이 도움이 되었다면, '좋아요, 추천' 부탁합니다.

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

키 성장을 위해선 충분한 수면을 취해야 합니다.

밤 10시부터 2시 사이엔 성장 호르몬이 분비되는 시간이므로 그 전에 꼭 재워야 합니다.

그리고 충분한 영양 섭취와 성장판을 자극하는 운동을 꾸준히 하면 됩니다.

줄넘기나 농구 등 점프종류의 운동이 좋을 것 같아요

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

아이의 키를 키우기 위하여는 농구나 줄넘기 등

성장판을 자극시켜주는 운동이 좋으니

참고하시길 바랍니다.

안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.

성장판을 가극할 수 있는 운동이 좋은데요, 간단하면서 대표적인 운동이 농구, 줄넘기입니다. 의외로 주변에서 쉽게 할 수 있는 운동입니다 ^^