아이들 키를 크게 하는데 도움되는 운동은??
몇살쯤에 아이가 키가 클수 있게 운동을 어떤종목쪽으로 해주는게 좋을까요?? 운동하는게 정말 아이의 키를 키우는데 도움이 될까요??
안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.
아이 키 성장에 도움이 되는 운동이 무엇인지 궁금하군요.
성장판을 자극시키는 달리기, 줄넘기, 축구, 농구, 발레, 배드민턴, 트럼폴린 등의 운동을 하는 것도 도움이 됩니다.
그리고 밤10시~새벽2시 사이에 성장호르몬이 왕성하게 분비되는만큼 이 시간 이전에 깊은 잠에 드는 것이 키성장에 도움이 된다고 합니다.
또한 면역력 증진을 위한 건강보조식품을 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
숙면에 적정한 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고, 방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어놓는 것도 효과적입니다.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
아이들의 원활한 키성장을 위해서는 반드시 적당한 운동은 필수입니다. 신체적으로 무리가 되지 않는한도내에서 하는것이 효과가 좋습니다. 아이들이 쉽고 어렵지 않게 할 수 있는 운동은 바로 줄넘기 그리고 수영이 있는데요. 줄넘기는 현재 초등학교에서 1학년부터 권장 운동으로 하고 있는데요. 아이들이 도전이라는 이름 아래 줄넘기를 하면서 점차 자신의 실력이 느는 걸 확인할 수 있고 이를 통해 성취감도 느끼며 활발한 신체활동을 통해 스트레스까지 풀 수 있습니다. 그리고 수영은 아이의 심폐지구력과 그리고 근지구력까지 기를 수 있어 긍정적입니다.
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
아이 성장판을 자극시킬만한 달리기나 줄넘기 수영 등을 해주시는것이 좋으며
키성장에는 수면이나 영양섭취도 중요할수있겠습니다.
안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.
도움이됩니다.
줄넘기수영 뜀띄기 같이성장판자극활동을하면
좋을수있을겁니다
안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.
아이의 키가 크게 성장하게 하려면 5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹여야 합니다.
잘 먹는데도 키가 기준에 비해서 적다면, 먹는 음식의 종류와 영양에 대해서 점검을 하는 게 좋겠어요
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
아이의 연령이 어떻게 될까요?
아이들은 심한 운동 보다는 유산소 운동을 시키는 게 좋겠어요.
가볍게 걷기 운동을 하거나, 또는 놀이터에서 뛰어 노는 것 만으로도 충분히 운동이 된답니다
안녕하세요. 우석호 육아·아동전문가입니다.
키성장을 위해서는 영양있는 음식섭취와 충분한 수면이 필요해요. 그리고 꾸준한 운동이 도움이 됩니다. 스트레칭, 요가, 농구, 수영등이 성장에 도움이 될 수있습니다.
안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.
아이들 키에 도움이 되는 운동은 꾸준한 스트레칭과 줄넘기 운동, 점프 운동이 있겠습니다.
그리고 농구를 시켜주시는 것도 키 성장에 도움이 되겠습니다.