초 5학년 자녀에겐 필수 영양소가 무엇인가요?

Question

이제 자녀들이 초5 초4 되었습니다.

이제 많이커서 어른만큼 식사를 하는데요

초 고학년 자녀들에게 필수영양소는 무엇인가요??

Answer 1

초등학교 5학년 자녀에게 필수 영양소로는 단백질, 칼슘, 철분, 비타민A, C, D가 중요하며, 단백질은 성장과 근육 발달에 필요하고, 칼슘은 뼈 건강을 위한 필수 요소이며, 철분은 혈액 생성에 도움을 주고, 비타민A는 시력과 면역력 유지에, 비타민C는 피부 건강과 면역력 강화를 돕는 역할을 하므로 균형 잡힌 식사를 통하여 이러한 영양소를 골고루 섭취하는 것이 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

성장기에 필요한 필수적인 영양소로는 단백질, 칼슘, 인, 마그네슘 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

초등학교 5학년 자녀에게 필요한 영양소는 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민과 미네랄, 칼슘, 철분등이 있으며 건강한 성장을 위해 다양한 음식을 골고루 먹는 것이 중요합니다.