임신14주 많이못자요 ......

Question

성별

여성

나이대

30대

매일 10시에서 12시 쯤 자는데 새벽 4-5시에 꼭 깨요 그리고 또 밤까지 못자요 임신전에 원래 좀 오래깨어있고 한전에 몰아서 12시간씩 자는 스타일 이긴 했는데 이렇게 까지 못 잔 적은 처음이라 .. 왜이럴까요

Answer 1

안녕하세요.

임신 14주면 호르몬 변화 때문에 잠이 얕아질 수 있어요.

낮에 가볍게 움직여 주시고, 자기 전 따뜻한 물로 샤워하면 좋아요.

저녁 늦게는 물을 조금만 드시고, 왼쪽으로 누워서 다리 사이에 베개를 끼우면 편해요.

몸이 피곤하면 낮잠도 괜찮아요.

안 오면 억지로 자려 하지 말고, 일어나서 책을 읽다 다시 누워 보세요.

그래도 힘들면 산부인과 상담을 받아보세요.

감사합니다.