잠 안자는 우리 아기 어떻게 해야하나요
신생아때도 밤낮이 바뀌어서 고생했는데 요근래 잘 자는듯 하더니 약 2주전부터 조금씩 늦게 자는가 싶더니 요즘은 새벽 2~3시경에 잠이 듭니다. 자정부터 4시까지가 성장호르몬이 제일 많이 분비된다는데 정말 걱정입니다.저희 신랑은 보통키지만 제가 작은 편이라서요. 어제도 새벽 3시가 다되어 잠이 들어 오늘 아침에 늦잠을 자버렸습니다.
.ㅠ
아이가 잠을 잘 자지 않아서 걱정이 되겠습니다.
아이의 정상적인 성장을 위해서라도 수면패턴을 일정하게 유지할 수 있도록 도울 필요가 있겠습니다.
잠을 자기 위한 수면 의식을 만들어주는 것이 필요합니다.
매일 일정한 장소에서 일정한 시간이 되면 잘 준비를 하십시오.
잠을 자려고 누워서는 책을 한권 읽어주면 좋을 것 같습니다.
모든 준비가 다 되었다면 집안에 있는 모든 전등을 소등하고 암막커튼 등을 이용해서 빛을 차단하는게 수면 유도에 효과적입니다.
그리고 소음을 발생시킬 수 있는 휴대폰, 태블릿과 같은 기기는 다른 곳에 두는 것이 좋습니다.
매일 반복하다보면 아이도 익숙해질 것입니다.
전문가에 따르면 밤10시~새벽2시 사이에 성장 호르몬이 왕성하게 분비된다고 합니다.
따라서 이 시간 이전에는 깊은 잠에 들어가야 키성장에 도움이 된다고 합니다.
잠자는 방의 실내 온도(20~22℃) 및 습도(50~60%)를 유지하는 것이 좋고,
방 안의 산소 공급을 위해서 공기청정기를 틀어 놓는 것도 효과적인 방법입니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아기가 밤에 잠을 자지 않아 고민이시군요. 아기가 밤에 잠을 자지 않는 이유는 다양할 수 있으며 수면 환경이 불편하거나 시끄럽거나 밝아서 아기가 잠을 못잘 수 있습니다.
활동량이 부족하면 아기가 쉽게 피곤해지지 않을 수 있습니다. 따라서 낮에는 충분한 활동을 하도록 유도해보세요.
식사 시간이 불규칙하거나 너무 늦으면 아기가 소화불량 때문에 잠을 못잘 수 있습니다. 따라서 규칙적인 식사 시간을 유지하세요. 병증이 있거나 건강상태가 좋지 않으면 아기가 잠을 못잘 수 있습니다. 만약 아기가 지속적으로 잠을 못잔다면 병원에 방문하여 검사를 받아보는 것이 좋습니다.답변이 도움되었기를 바랍니다,.,.~ :)
1명 평가안녕하세요. 권명희 보육교사입니다.
수면은 아이의 발달성장에 많은 영향을 미칩니다. 너무 늦게 잠을 자게 되면 키성장에도 부정적인 영향을 미치기는 하지만 피로가 쌓이고 늦게 잠드는 수면습관이 반복이 될수 있습니다. 되도록이면 일정한 시간에 잠을 잘수 있도록 수면습관을 들이는 것이 좋으며 낮의 활동을 많이 하고 밤10부터 2시 사이에 성장호르몬 생성이 활발하게 분비되므로 10시전에는 잠을 잘수 있는 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 잠을 자기 한 시간전에는 미디어 영상을 자제하고 목욕을 시키거나 한두권의 책을 읽어주며 잠자리에 들어갈수 있도록 하는 것이 좋으며 방안의 불을 어둡게 하고 자는 시간임을 인식시켜주는 것이 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
예전의 저를 보는것 같습니다. 아기의 수면 패턴을 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있는데요. 첫째, 일정한 수면 루틴을 만드는 것이 중요합니다. 매일 같은 시간에 아기를 재우는 습관을 들이면 아기가 스스로 리듬을 찾아가는 데 도움이 될 수 있습니다. 둘째, 낮 동안의 활동량을 늘리고, 저녁에는 차분한 분위기를 만들어 주는 것도 중요합니다. 아기가 낮에 충분히 활동하면 밤에 더 잘 자는 경향이 있습니다. 셋째, 아기의 수면 환경을 조절해 보세요. 조명은 어둡게 하고, 소음은 최소화하여 아기가 편안한 분위기에서 잠을 잘 수 있도록 합니다. 마지막으로, 아기가 수면 패턴을 스스로 조절할 수 있도록 기다려주는 것도 필요합니다. 이러한 변화는 시간이 걸릴 수 있지만, 일관성을 유지하며 아기를 지지하는 것이 중요합니다. 힘내세요!
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아침에 조금씩 일찍 깨우고, 잠을 조금씩 일찍 재워 주시기 바랍니다.
늦잠을 잘 수록, 잠은 늦게 잘 수 밖에 없습니다.
그리고 잠자기 전에는 수면을 방해하는 요소들은 하지 않습니다.
격한 활동은 하지 않으며, 미디어도 보지 않습니다.
따뜻한 물에 목욕을 하거나 책을 읽어서 수면을 도울 수 있도록 합니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아기가 편안하게 잘 수 있는 환경을 만들어주세요. 조명이 어둡고 소음이 적은 공간이 이상적입니다. 아기의 침대나 아기 요람이 아늑하고 안전하다는 느낌을 줄수 있도록 합니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
매일 같은 시간에 아기를 재우는 규칙적인 루틴을 만들어 주세요. 목욕, 책읽기, 조용한 음악듣기 등의 활동을 포함시켜 안정감을 줍니다
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
아기가 늦게 자는 문제는 일관된 수면 루틴을 설정하는 것이 중요합니다. 정해진 시간에 잠자기 전 안정적인 환경을 만들어 주고 낮 동안 충분한 활동을 하도록 유도해 주세요.