약·영양제
지용성 비타민 그럼 하루에 비타민 B3(니아신) 6,000mg 먹어도 괜찮나요?
성별
여성
나이대
30
기저질환
고혈압,당뇨,우울증
복용중인 약
당뇨약,우울증약,편두통약
안녕하세요. 궁금한 거 있어서 문의 남겨요. 다른 지용성 비타민들은 고용량으로 과다복용하면 몸에 축적되서 안 좋고 비타민B는 소변으로 빠져나간다고 하는데 그럼 하루에 비타민 B3(니아신) 6,000mg 먹어도 괜찮나요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민b3는 하루 300mg이하로 드셔야합니다.
비타민b3도 6000mg씩먹으면 간에 상당히 부담됩니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B3는 과다복용하면 요로결석 위험이 높고 위장장애, 홍조 부작용이 큰 성분입니다.
100mg 이하로 복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성비타민으로 보통은 안전하나, 과다섭취시에 부작용으로 홍조, 가려움, 소화장애, 간손상, 알레르기 반응을 유발할 가능성이 있기에 과용량 복용은 하지 않아야 합니다.
성인은 14-18미리 함량을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수용성도 과량 복용하시면 독성이 있습니다. 비타민B군은 하루 50~100mg이 보통입니다.