약·영양제
지용성 비타민 그럼 하루에 비타민 B3(니아신) 6,000mg 먹어도 괜찮나요?
성별
여성
나이대
30
기저질환
고혈압,당뇨,우울증
복용중인 약
당뇨약,우울증약,편두통약
안녕하세요. 궁금한 거 있어서 문의 남겨요. 다른 지용성 비타민들은 고용량으로 과다복용하면 몸에 축적되서 안 좋고 비타민B는 소변으로 빠져나간다고 하는데 그럼 하루에 비타민 B3(니아신) 6,000mg 먹어도 괜찮나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민b3는 하루 300mg이하로 드셔야합니다.
비타민b3도 6000mg씩먹으면 간에 상당히 부담됩니다.
항상 건강하시길 바라고, 답변이 도움됐다면 ★추천★ 눌러주세요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민B3는 과다복용하면 요로결석 위험이 높고 위장장애, 홍조 부작용이 큰 성분입니다.
100mg 이하로 복용하는 것이 좋습니다.
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
수용성비타민으로 보통은 안전하나, 과다섭취시에 부작용으로 홍조, 가려움, 소화장애, 간손상, 알레르기 반응을 유발할 가능성이 있기에 과용량 복용은 하지 않아야 합니다.
성인은 14-18미리 함량을 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨길 바라며, 도움되셨다면 '추천' 눌러주시길 부탁드립니다. 감사합니다.^^
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
수용성도 과량 복용하시면 독성이 있습니다. 비타민B군은 하루 50~100mg이 보통입니다.