다이어트 식단으로 아포가토는 하루에 몇개 정도 먹는게 좋은가요?

Question

아포가토의 성분으로는 어떤것들이 있고 다이어트의 식품으로 먹기에 하루에 몇개정도 먹는것이 좋을까요? 다이어트에 도움이 될만한 음식 또 있으면 소개해주세요

Answer 1

혹시 아보카도를 말씀하시는 걸까요?

아보카도는 100g기준 187kcal 로 칼로리가 높은 편입니다.

하지만 아보카도는 몸에 좋은 지방이 다량 함유되어 있어 다이어트 시 부족한 영양분을 공급해주고

포만감도 줄수있습니다. 아보카도를 간식으로 1개이상 먹으면 칼로리 과잉 섭취가 될수있으므로

식사대용 혹은 식사전 간식으로 먹고 식사량을 조절 하도록 합니다.

출처 아보카도 1개 칼로리, 알고 먹어야 다이어트에 도움 된다!! (tistory.com)