요가 필라테스 어떤 운동이 자세교정에 좋은 건가요?

Question

요가 필라테스 는 자세교정에 좋은 운동 이잖아요 근데 요가 필라테스 중에서 어떤 운동이 더 자세교정에 좋은 운동 인건 가요?????

Answer 1

요가와 필라테스 모두 자세교정에 도움을 주는 운동이지만, 특히 필라테스는 근력을 중심으로 균형을 잡는 운동이어서 자세를 개선하는 데 도움이 됩니다. 필라테스 중에서는 "플랭크"나 "브릿지"와 같은 코어 강화 운동들이 특히 좋습니다. 이 운동들은 근육을 균형 있게 발달시키고, 중력에 대항하면서 자세를 바로잡는 데 도움을 줍니다.

Answer 2

필라테스가 코어근육을 중심으로 하는 운동이라 자세교정에는 더 효과적이라 볼 수 있습니다 호흡과 동작에 집중하기 때문에 틀어진 체형 보완에 좋아요