당뇨환자에게 적합한 과일이 뭘까요?
혈당이 높으면 과일도 먹지 말라고 하던데
안 먹는 게 좋을지 먹어도 괜찮은 과일이
있는지 궁금해서요.
그래도 당이 높으면 과일 안 먹는 게 좋을까요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
당뇨환자 에게는. 사과나 배, 복숭아, 자두등으로 혈당이 천천히 오르고 포만감도 오래가는 과일이 적합합니다.
과일처럼 먹을 수 있는 채소인 토마토도 좋습니다.
안녕하세요. 신중한오소리285입니다.
당뇨 환자에게는 과일을 먹을 때 일부 고려해야 할 사항이 있습니다. 일반적으로 과일은 건강에 좋지만, 당뇨 환자에게는 과일의 당분 함량을 고려해야 합니다.
당뇨 환자에게 적합한 과일은 저당분과 고섬유질을 함유하고 있어 혈당을 안정시키는 특성을 가지는 과일입니다. 몇 가지 예시로는:
1. 사과: 사과는 섬유질이 풍부하고 저당분인 편입니다.
2. 오렌지: 오렌지도 섬유질이 많고 당분 함량이 비교적 낮습니다.
3. 블루베리: 블루베리는 당분 함량이 낮고 항산화 물질을 많이 포함하고 있습니다.
4. 체리: 체리는 당분 함량이 낮고 항산화 작용을 가지고 있습니다.
하지만 당뇨 환자는 개인의 혈당 수준과 건강 상태에 따라 다를 수 있으므로, 의사나 영양사와 상담하여 개인에게 적합한 과일을 선택하는 것이 좋습니다.