활동적으로 하는데도 눈이 감기고 졸려요
잠은 평균적으로 7~8시간정도 자고 쉬는날에는 12시간정도 자고 있습니다 근데 요즘에 일하고나 활동적인걸 하면 눈이 감기고 너무 졸립니다..왜그런가요?
안녕하세요 김록희 한의사입니다.
수면시간이 충분해도 피로가 제대로 풀리지 않는다면 만성피로로 인한것이니 한의원에서 진료 받사보세요
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
충분한 수면 시간에도 낮 시간 동안 졸음이 온다면 수면 무호흡증이나 갑상선 질환 동반 가능성에 대해 검사를 받아보시기 바랍니다.
평소 7~8시간 수면을 취하는 것은 적절하지만, 쉬는 날 12시간까지 자는 것은 과도한 수면으로 볼 수 있습니다. 과도한 수면은 오히려 낮 동안의 졸림과 피로감을 유발할 수 있습니다. 이는 과도한 수면으로 인해 수면 리듬이 깨지고, 깊은 수면 단계에 도달하기 어려워지기 때문입니다.
또한 일상 활동 중 갑작스러운 졸림은 수면무호흡증, 기면증 등 수면 장애를 시사할 수 있습니다. 만성 피로, 우울증, 갑상선 기능 저하증 등의 내과적 질환도 과도한 졸림의 원인이 될 수 있습니다.
지속적인 낮 동안의 졸림으로 일상 생활에 지장이 있다면, 수면다원검사 등을 통해 수면 장애 여부를 확인하고, 내과 전문의와 상담을 통해 기저 질환을 확인해 볼 필요가 있습니다. 규칙적인 수면 습관을 들이고, 과도한 수면을 피하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
답변을 읽어주셔서 감사합니다. 제 조언으로 건강관리에 도움이 되셨기를 바랍니다. 만약 그렇다면 추천 버튼을 눌러주시면 앞으로도 이런 건강 상담을 지속할 수 있는 원동력이 될 것 같습니다. 감사합니다.
피로는 다양한 원인에 의해 영향을 받습니다. 호르몬이나 생활습관, 간기능 등에 의해서도 피로감이 나타날 수 있습니다.
최근 들어 특별한 이유없이 피로감이 상승했다면 갑상선이나 부신 등의 호르몬 기관이나 간기능에 대해 이상이 없는지 확인이 필요하며 혹시 피로감 뿐만 아니라 체중감소 등의 이상 증상이 동반되는 경우에는 추가적인 검사가 필요할 수도 있습니다.
따라서 일상생활에 지장이 갈 정도로 최근 피로감이 심하시다면 병원에 내원하여 이상 여부를 확인해보실 것을 권유드립니다.
감사합니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
수면 시간은 충분한데 수면의 질?이 떨어지는 경우도 있고 (코골이, 악몽 등등)
최근 과도한 스트레스/업무량 때문에 , 번아웃 등이 나타난 것일 수도 있고
하시는 일 자체에 의욕이나 흥미가 없어서 이실 수도 있을 듯 하네요
술 담배 커피 를 끊거나 줄여 보십시요 규칙적인 운동으로 근력과 체력을 키워두면 덜 피곤 할 것입니다. 기본적인 건강은 문제가 없는지 병원에서 피검사를 한번 받아 보시고 이상이 없다면 위의 방법으로 하면 될 것 같습니다.
수면의 질이 낮아서 충분한 휴식을 취하지 못하고 있을 가능성이 있습니다. 비록 7-8시간의 수면을 취한다고 해도 깊은 수면 단계에 도달하지 못하면 피로가 계속될 수 있습니다. 수면무호흡증과 같은 수면 장애가 있는 경우, 밤에 여러 번 깨어나기 때문에 실제로는 충분한 수면을 취하지 못하는 경우가 있습니다.
내과적으로는 갑상선 저하등의 문제가 있을수 있으나 갑상선호르몬수치를 포함한 기본적인 혈액검사를 받아보시는 것도 도움이 되겠습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
충분한 수면을 취했는데도 일상생활에서 과도한 졸음을 느끼신다는 것으로 이해됩니다. 수면의 질이 저하될만한 요인이 없는지를 먼저 확인해보시기를 권해드릴 수 있겠습니다. 주무시는 환경이 충분히 어둡고 조용하며 온도와 습도는 적절한지를 확인해보시기 바랍니다. 그밖에도 코골이가 심한 경우 수면 무호흡증으로 인해 수면의 질이 떨어질 수 있습니다. 해당하신다면 이비인후과를 방문해보실 수 있겠습니다. 이러한 요인이 없다면 내분비적인 문제로도 느낄 수 있는 증상이오니, 내과 진료도 고려해보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
평소 수면시 수면 시간 이외에 수면의 질이 좋은지 확인해보시는 것이 좋겠습니다.
어플등을 사용한 확인도 가능하겠고 가까운 정신건강의학과 진료도 권유드립니다.
결국 피곤함을 호소하고 계신거 같습니다. 피곤함에는 굉장히 다양한 원인이 있고 기저질환이 있을수 있기 때문에 말씀하신 내용만으로는 사실 정확한 답변을 드리기 어렵습니다. 피곤함이 일상생활에 지장을 줄 정도라면 가까운 병원에 방문하셔서 진료와 검사를 받아보시기 바랍니다. 감사합니다.
평균 7-8시간은 정상 수면 패턴으로 볼 수 있으며 주중에 많이 바쁘시다면 쉬는 날에 좀 더 자는 것은 큰 문제가 되지 않을것 같습니다. 일단 평소 업무나 생활패턴이 바쁜지 스트레스가 많은지 여부가 중요할 것 같고, 무관하게 지나치게 졸림 증상이 있다면 기면증일 가능성도 있어 신경과 내원하여 진료 받아보시길 권유드립니다.
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
요즘 활동적임에도 불구하고 눈이 감기고 졸리시다니, 많이 피곤하시겠어요.
이러한 증상은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다.
첫째, 수면의 양뿐만 아니라 질도 중요합니다. 수면 중 자주 깨거나 깊은 수면에 도달하지 못하면 충분히 잤더라도 낮 동안 졸릴 수 있습니다.
둘째, 생활습관 또한 큰 영향을 미칩니다. 카페인 섭취, 비정상적인 식습관, 운동 부족 등이 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다.
마지막으로, 스트레스나 건강 문제도 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 수면을 방해하고, 갑상선 기능 저하증이나 빈혈 등의 건강 문제는 피로와 졸음을 유발할 수 있습니다.
이러한 다양한 가능성을 고려하여 자신의 생활습관을 점검하고 필요시 전문가의 상담을 받아보시는 것이 좋겠습니다. 건강한 일상을 유지하시길 바랍니다.